点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:快盈官网返点_快盈官网赔率
首页>文化频道>要闻>正文

快盈官网返点_快盈官网赔率

来源:快盈官网必赚方案2022-12-28 17:48

  

总是“幻阳”怎么办?心理学技巧助你应对“新冠焦虑”******

  作者:唐义诚,系中国心理学会科普委副秘书长

  最近,网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”。不少网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”,总觉得自己身体哪里不舒服,咽痛、头痛、肌肉酸痛。并反复开展抗原自测,既担心自己是否阳了,又希望早点阳了算了。当然,所谓“幻阳症”并不是一种典型的心理障碍,只是网友们面对新冠感冒的自我调侃,反映的是人们面对短期疫情变化出现的焦虑与紧张情绪。

总是“幻阳”怎么办?心理学技巧助你应对“新冠焦虑”

  从心理学的角度,“幻阳症”带来的焦虑感主要是一种面对未来的恐惧,人们常会为“不知道另一只靴子什么时候落地”而焦虑,不确定性有时候比确定的压力更加令我们烦恼。

  为了应对这种烦恼,我们不妨这样想:还未感染新冠病毒是一件好事,如果已经感染,至少不必再为此焦虑,也是一件好事,既然怎么样都是好结果,面对新冠病毒的心态也就会平和许多。

  同时,我们需要认知到“幻阳症”作为一种情绪反应是具备功能性的,焦虑是一种在潜在威胁面前无能为力的状态,但如果你发现自己并非无能为力,你发现只需要去做些什么,就能避免坏事发生,焦虑是不是就减轻了?所以,“幻阳症”带来的焦虑感会转化成行动,让我们更谨慎地做好防护,理性应对疫情,最终可以更好地保护自己免受病毒侵害。

总是“幻阳”怎么办?心理学技巧助你应对“新冠焦虑”

  换句话说,我们可以把“幻阳症”看成是一种心理上的自我免疫,是大脑在调动更多的资源应对外部疫情的积极反应。

  当然,即便焦虑有积极功能,如果焦虑感过于严重,持续地扩散或者出现急性的惊恐发作,以及莫名其妙的担心、坐立不安,有时候还会伴随着植物神经功能的失调,比如说手抖、出汗、尿频、心悸或者运动性的不安。这种情况就属于心理学上的焦虑障碍,需要及时自我调节,或者寻求专业人士的支持了。

  如果你还未确诊新冠,却总是因为“新冠焦虑”寝食难安,以至于影响了正常生活,就不妨从以下方面入手,主动调节心情。

  一、让身体动起来

  运动会产生多巴胺这种让人快乐的荷尔蒙,经常运动的人不太容易焦虑,或者比较容易排解焦虑。但是一想到运动难免有畏难情绪,跑步或者去健身房锻炼是件让人头疼的事儿,没什么乐趣,自然也不好坚持。

  其实动起来并没有那么麻烦,比如:两分钟的身体拉伸,一分钟的原地高抬腿,20下深蹲,或者干脆就跳绳50下。这些全都是三五分钟随时随地就能做了的事儿,工作和学习的间隙就可以。

  为什么这些很简单的运动就有用呢?因为人的情绪和身体状态,其实是互相影响和反馈的。 你可能听说过,大笑这个动作本身就能让人开心。人的其它情绪也一样,焦虑的时候,人的肢体常常是僵硬和紧绷的,越焦虑越紧绷,越紧绷也就越焦虑。

  二、尝试主动放松

  人在焦虑时,心理的表现是体验到了失控感。中级方法的核心,就是要帮你重新获得掌控感。譬如:你可以尝试让自己的注意力从未来拉回到现在,具体来说,你要关注你当下的状态和感受:此时此刻你的感受是悲伤的,是忧心忡忡的,还是充满内疚的?不要对你的状态作出评价(“我内心很担心感染,这不太对”),你只需要做一个观察者就好。通过这种方式,你会回到当下,让自己的身心实现统一,减少关于未来的不确定感。

  同时,你还可以做一些身体放松练习,你可以尝试把手握成一个拳头,感受一下手部和臂部肌肉的紧绷感,握拳的力量感。握拳一到两分钟之后,再慢慢地松开,松开的时候不要着急全部松开,而是要感受肌肉在一点点放松,血液重新回到原来紧绷的地方。学会控制了手部肌肉之后,接下来,你可以慢慢地尝试控制身体的其他部位,比如说脸部肌肉和颈部肌肉。

  三、寻找社会支持

  如果实在难以忍受“新冠焦虑”,你可以尝试找朋友聊聊天,寻求社会支持。研究表明,高质量的交流可以让你深度放松,缓解心情。值得一提的是,深度的放松还可以刺激免疫系统,让人体内的白细胞增加,抵抗力更强。

  人的唾液里有一种免疫球蛋白,这个蛋白含量越高,说明你的免疫力越强,科学家调查了100多名大学生,发现了一个有意思的现象,每周有高质量人际交往的被试唾液里的免疫球蛋白含量最高,最不容易得病。由此可见,有效的人际交往可以为你添上心身“双保险”!

需要注意的是,如果通过以上调节方法都无法缓解目前的焦虑、紧张、不安的情绪,或发现“幻阳”无法通过自行调节缓解,要及时向专业的心理咨询师、心理医生求助。

快盈官网返点

山西汾酒2022年营收预计超260亿元******

  1月19日晚,山西汾酒发布业绩预报。2022年,公司预计实现营业收入260亿元左右,同比增长30%左右。归属于上市公司股东的净利润79亿元左右,同比增长49%左右。

  2022年,山西汾酒面对国内点状爆发、反复出现的新冠疫情,公司按照既定的经营计划,统筹内外部资源,提前安排部署,扎实推进各项工作,以公司发展的确定性应对外部环境的不确定性,保持了稳健增长的发展态势。

  报告还披露,公司不断拓展市场,深耕终端,全国可掌控终端数量突破112万家,同时加速市场管理升级,实现了终端动销可视化溯源管理。据业内人士介绍,目前无论就终端数量规模还是动销可视化溯源管理,汾酒均达到了一定先进程度。

  报告还指出,长江以南市场实现稳步突破,同比增长超过50%。近年来,随着深耕江、浙、沪、皖、粤等经济发达地区,汾酒高端市场的份额持续增长。报告中提到,青花汾酒全系列同比增长达60%,随着酒类市场的消费升级,山西汾酒坚持将产品重点向青花全系列的高端产品发力。

                                                                                                                                                  •   (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                                                                                                                    [责编:天天中]
                                                                                                                                                    阅读剩余全文(

                                                                                                                                                    相关阅读

                                                                                                                                                    推荐阅读
                                                                                                                                                    快盈官网注册网刘诗诗新剧真的很赶客
                                                                                                                                                    2024-09-15
                                                                                                                                                    快盈官网手机版APP 上万果粉借官微投诉 苹果售后服务遭质疑
                                                                                                                                                    2024-09-04
                                                                                                                                                    快盈官网网投丰田皇冠的新“继承人”曝光!全车纯进口,不输奥迪A6L
                                                                                                                                                    2024-03-14
                                                                                                                                                    快盈官网漏洞 住宅工程质量保险来了?
                                                                                                                                                    2023-12-20
                                                                                                                                                    快盈官网邀请码中国男人为何喜欢留八字胡
                                                                                                                                                    2024-07-02
                                                                                                                                                    快盈官网APPNBA季后赛-杜神35分勇士胜火箭
                                                                                                                                                    2024-04-17
                                                                                                                                                    快盈官网客户端下载“突击队员”值关卡
                                                                                                                                                    2024-07-22
                                                                                                                                                    快盈官网投注夺冠后马龙大喊的这句英文冲上热搜第一 网友留言亮了
                                                                                                                                                    2024-02-06
                                                                                                                                                    快盈官网开户裁判承认漏吹4次犯规!火箭少12分
                                                                                                                                                    2024-02-27
                                                                                                                                                    快盈官网论坛收评:创业板指下行跌2.55% 近300股跌停
                                                                                                                                                    2024-02-16
                                                                                                                                                    快盈官网下载埃尔多安:针对土耳其经济的攻击与导...
                                                                                                                                                    2024-06-22
                                                                                                                                                    快盈官网代理 台北人最常购买的早餐:三明治居冠 汉堡、蛋饼次之
                                                                                                                                                    2024-07-29
                                                                                                                                                    快盈官网交流群曼德拉狱中画作《牢门》本周拍卖
                                                                                                                                                    2024-02-06
                                                                                                                                                    快盈官网官方网站G2玩韩服 五天全员上大师段位
                                                                                                                                                    2024-08-06
                                                                                                                                                    快盈官网app下载蔡英文盼与日本加强“安保合作”?马英九反呛
                                                                                                                                                    2023-11-26
                                                                                                                                                    快盈官网官方库里1V1抖肩三分杀死比赛
                                                                                                                                                    2024-02-07
                                                                                                                                                    快盈官网注册5.9s破百价格还不贵 试驾名爵6最高性能车
                                                                                                                                                    2024-03-19
                                                                                                                                                    快盈官网网址这个国产综艺,你盘了没
                                                                                                                                                    2023-12-17
                                                                                                                                                    快盈官网规则《创新创业创造云讲堂》第四讲上线
                                                                                                                                                    2024-01-02
                                                                                                                                                    快盈官网技巧只有三天假期 怎样玩转首都北京
                                                                                                                                                    2024-05-14
                                                                                                                                                    快盈官网骗局《周恩来回延安》曝首款预告 戏骨连抛催泪弹
                                                                                                                                                    2024-07-16
                                                                                                                                                    快盈官网手机版透视|北欧的血统 吉利最强轿跑SUV星越
                                                                                                                                                    2024-03-21
                                                                                                                                                    快盈官网平台她凭啥成了“豪门收割机”
                                                                                                                                                    2024-07-27
                                                                                                                                                    快盈官网下载app危机时刻:二战后德国崛起的关键改革
                                                                                                                                                    2023-12-24
                                                                                                                                                    加载更多
                                                                                                                                                    快盈官网地图